Ejercicios de orientación para chicos/as entre 3 a 6 años

La navidad en los niños

Las Fiestas de Navidad son sin duda ocasiones muy importantes para nuestros hijos. Estas fiestas se celebran a lo largo y ancho del mundo y personas de todas las edades las esperan con entusiasmo y mucha expectativa.

Para muchos padres es el momento de volver a sentirse como niños otra vez. Y para muchos niños las palabras “Noche de Navidad“ y “Noche de Reyes” son sinónimo de regalos, diversión, mucha intensidad y tal vez la época del año en que papas e hijos encuentran más tiempo para dedicarse entre sí.

Al acercarse diciembre los niños de todas las razas, culturas y religiones comienzan a escribir sus cartas a Santa Claus y a los Reyes Magos, esperando ese regalo tan deseado y que sus padres “olvidaron” comprar para el último cumpleaños. ¡Quizás si lo traiga Papa Noel o Los Reyes Magos esta vez! ¡Tal vez aparezca junto al árbol de Navidad! (¡A fin de cuentas me he portado bien y he tenido buenas notas en el colegio!)

Escribir las cartas a Santa Claus y los Reyes Magos es una bonita tradición que se realiza en muchas partes del mundo. Los papas jugamos un rol importante en mantener esta ilusión tan apasionante para nuestros niños. Aunque también es verdad que el consumismo llega a confundir el verdadero espíritu de las fiestas. En época de Navidad los niños se ven bombardeados vayan donde vayan con las “últimas novedades del mercado” y ofertas realmente tentadoras para ellos. Pero no debemos olvidar que más allá de cualquier regalo, lo que más quieren los niños en esta época tan especial del año es atención por parte de sus seres más cercanos y queridos.

Es un buen momento para realizar actividades en familia que suelen quedar grabadas a fuego en la memoria de nuestros hijos y en la construcción de sus valores como personas y futuros padres también. Actividades como montar el Árbol de Navidad en familia un domingo por la tarde, o el pesebre, o lo que tu tradición familiar indique. Estoy segura que recuerdas con cariño e incluso nostalgia esos episodios de tu vida con tu familia. Y desearías poder seguir realizándolos con tus hijos y probablemente con tus nietos.

Por supuesto es imposible negar que los regalos son la guinda en la tarta de las fiestas navideñas. Muchos padres se preguntan cuáles son los mejores regalos para hacer en esta época y desde noviembre ya se lanzan a la tarea. ¿Qué regalar a nuestros hijos en Navidades?.

En general la gente piensa que los niños solo serán felices si se les regala juguetes ¡Y no está mal regalar juguetes! Pero sin duda, la Noche De Navidad y La Noche De Reyes son momentos ideales en el año para aprovechar a elegir regalos que además de divertidos sean útiles en el desarrollo de nuestros hijos.

Más allá de ese momento de “impacto” que produce un buen regalo y todos buscamos, tal vez recordando nuestra propia niñez, es bueno pensar en lo que puede aportar ese regalo a tu hija o hijo, en lo relativo a su aprendizaje, crecimiento y desarrollo físico y mental.

Muchos padres nos quejamos que nuestros hijos pasan horas delante de la televisión y el ordenador y luego ¡les regalamos para Navidad una consola de juegos! ¿Qué tal una bici o un buen par de zapatillas para correr? ¿Qué tal un pase de piscina para todo el verano? ¿Qué tal un aro de básquet o unas raquetas de tenis? ¿Qué tal unos patines?

Actualmente la tecnología ha hecho que los árboles de Navidad se transformen en verdaderas tiendas de informática: PlayStations, Ipads, Iphones, Ipods han sustituido nuestros tradicionales regalos de Navidad y de Reyes. Por supuesto lo que esperan ellos no siempre está al alcance de los bolsillos de los papás.

Y esto no hace muy felices… a los padres. Y con razón.

Mi experiencia es que estos tampoco son los mejores regalos para la Navidad, son únicamente los más fáciles. Y en general muy poco originales. ¿Qué tal proba a ser un poco más originales estas navidades? Ellos lo merecen ¿Verdad?

Piensen los regalos de Navidad de tu niñez. Estoy segura que recuerdas algunos, y no precisamente por su elevado costo, sino por ser aquel que Santa Claus, Gaspar, Melchor o Baltazar trajeron especialmente para ti, con una cartita para ti… y pensando en ti. ¿Cómo supieron que quería esta muñeca? ¡El juego de experimentos! ¡Yo quiero ser químico cuando sea grande! Creo que entiendes a que me refiero. Tal vez puedes aprovechar las próximas navidades para regalar creativamente, seguro que tus regalos ayudarán a tus hijos a crecer sanos y felices. ¡Felices Fiestas!

Enlace:http://vanesahervas.com/la-navidad-en-los-ninos/

Autor: Vanesa Hervás Martínez

Psicología deportiva en las infantiles

En la formación deportiva del rugby, el deporte infantil tiene un papel muy importante dentro de la preparación integral como un proceso metodológico a largo plazo.

Es por ello que la psicología desde edades tempranas debe ser enfocada hacia un trabajo entre padres de familia, niños y entrenadores, abarcando las características de los mismos y del propio deporte. Dicha propuesta consistirá en un inicio en delimitar la importancia de la psicología deportiva en la etapa infantil, posteriormente en el trabajo del entrenador en este aspecto y, finalmente, la aplicación práctica de la psicología en la sesión de entrenamiento y la competencia.

PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Inicialmente, la psicología en el ramo del deporte persigue objetivos muy claros en lo que a los aspectos volitivos y a las características psicológicas de los jugadores se refiere. Sin embargo, en la etapa infantil los componentes psicológicos en el entrenamiento se ven influidos por una serie de factores internos y externos al niño que forman su uso, motivación y entendimiento del propio deporte.

En la etapa infantil, como parte de su desarrollo funcional, el niño presenta una serie de características psíquicas que debemos tomar en cuenta dentro de la actividad deportiva. Por lo tanto, los aspectos
a considerar son los siguientes:

 

-DEL NIÑO

Personalidad. Cabe señalar que este aspecto está en constante desarrollo durante esta etapa debido a que el niño está expuesto a un constante aprendizaje en su vida escolar y familiar, por lo que la formación de su personalidad está influenciada en tres niveles: intelectual, emocional y social. 

Motivación. Conocer las causas que lo llevan a practicar el rugby y los requerimientos, así como las necesidades sociales, familiares y deportivas que él necesita. 

Afectividad. Es la respuesta emocional visible que el niño puede expresar en el proceso de aceptación o rechazo de un grupo deportivo. 

Autorrealización e identidad. El niño, al no tener una personalidad definida aún porque no tiene todavía un concepto de sí mismo, tiende a la imitación de patrones sociales percibidos, así como a la creación
de una primera identidad en el sentido de la pertenencia de un grupo.

-LOS PADRES

Por su parte, los padres de familia están inmersos en dos aspectos fundamentales: factores ambientales y psicosociales. 

En la sociedad el papel del deporte es apreciado y vinculado con el éxito y un cierto tipo de estrato a diferentes niveles. El factor ambiental es el reflejo de los padres a través del niño hacia la sociedad y en este caso por medio de la actividad deportiva.

La influencia de los padres en las aspiraciones y metas de los niños es muy importante, ya que muestra los logros o frustraciones que se consiguen si no se maneja un claro establecimiento de metas,
motivaciones e intereses. 

El estilo de vida. La interacción y participación del los padres con sus hijos tendrá un impacto en la continuidad del niño en el deporte. 

Tyler (1978) señala en este aspecto que existen dos periodos fundamentales en el desarrollo del niño: 

De los 6 a los 10 años se desarrolla una personalidad introvertida.

De 10 a 15 años, el niño esta muy influenciado por el entorno y se produce un mayor número de contactos exteriores y de relaciones sociales.

De esta manera, tenemos un panorama de las características y necesidades del niño y el entorno en el que se desarrolla. 

El rugby, por su parte, presenta una serie de características y exigencias durante el entrenamiento y la competencia como son: 

Desarrollo de percepciones especializadas: sentido de la pelota, del tackle y de la ubicación de las dimensiones y áreas establecidas en el terreno de juego

Elevado nivel de motivación en el entrenamiento y la competencia. 

Desarrollo de la atención, concentración y motivación en el entrenamiento y la competencia.

Razonamiento abstracto y pensamiento operativo en acciones de juego. 

Desarrollo de un sentido colectivo; es decir, trabajar en objetivos grupales por encima de objetivos individuales.

Es así como delimitamos lo que al niño le sucede durante esta etapa de su desarrollo y los factores que explican parcialmente su comportamiento deportivo y en su formación integral adulta. 

Posteriormente, se procede a vincular las exigencias psicológicas del rugby y los componentes psicológicos del niño donde el papel del entrenador es fundamental para garantizar un trabajo metodológico e integral. 

Videos Relacionados con el Tema:

      

       

Autor: Omar Jonathan Pérez Morales 

Fuente: http://www.clubdelentrenador.com/articulos/174.pdf
Bibliografía: Tyler, L (1978) "Psicología de las diferentas humanas".
Ed. Marova, Madrid/Añó, Vicente (1997) "Planificación y organización
del entrenamiento infantil y juvenil". Ed. Gymnos, Madrid.

Problemas comunes en el coaching de Rugby Infantil

1- La línea de tiempo:

Cuando nos encontramos con el Staff de entrenadores de Infantiles de cualquier club, normalmente nos vamos a encontrar con un grupo heterogéneo de personas, el cual seguramente va a estar formado por:
padres ex jugadores, jugadores actuales, profesores de Educ. Física, padres no jugadores, y probablemente algún voluntario de esos que no faltan en ningún club que no tiene ninguna relación con los chicos, pero le gusta colaborar, y no va a faltar quien pregunte como hacer para que su división (por ej, una M11) “juegue como Hindú”...como escuché el otro día que fue el planteo de un padre a su coach de Infantiles, en un club amigo.

Lo primero que hay que definir para homogeneizar voluntades, son los objetivos del rugby Infantil, que deben estar en un todo de acuerdo, con la línea a seguir en el Rugby de todo el club.

Y si nosotros queremos Juveniles que brinden una base grande de jugadores a la Div. Superior, nuestro principal objetivo en Infantiles, es fidelizar a través de la diversión y el disfrute, a los chicos , primero con el Juego y luego con el Club.

La enseñanza en el Rugby, es tal cual el aprendizaje en cualquier estructura educativa, es una cadena donde de lo simple se pasa a lo complejo.

Un chico no puede aprender álgebra, si primero no aprende los números, y después a sumar, restar etc etc...., para esto, lo primero que debemos hacer es sub dividir la estructura de Infantiles, en dos, una formada por Mosquitos, de M7 a M11, y otra por M12-13 y 14, donde ahí sí definiremos los objetivos técnicos para cada subdivisión y que acciones vamos a tomar para lograrlos.

2- Objetivos y Níveles

Para los mas chicos, vamos a basar la enseñanza para tratar que lleguen a los 12 años

- Perdiendo el miedo al contacto

- Reconociendo los espacios

- Aprendiendo que tiene compañeros (equipo)

Y por sobre todas las cosas haciendo algo que va a ser la base de toda su carrera como jugador, que es
- Avanzar.

Para lograr esto, tenemos que tratar que los chicos tengan actividad con otros clubes la mayor cantidad de fines de semana posibles, y trabajar estos objetivos dentro de la cancha con adversarios y combinando con el equipo que nos toque jugar, hacer pausas para explicarle a los chicos determinados puntos en los cuales tienen que poner su atención.

Los tiempos de entrenamiento, sin partido, los tenemos que usar para enseñar las destrezas individuales básicas que necesitamos para este nivel,

- Pasar la pelota y recibirla

 -Tacklear

Pero siempre poniendo mucho énfasis en meter esta enseñanza dentro de juegos.

Que hagan que el tiempo de entrenamiento sea tiempo de diversión y aprendizaje.

Pararlos sólo para cosas muy específicas, como ser la explicación de la posición de tackle, - el encuadre – y no mucho mas,

Aunque también para esto hay ejercicios donde se mezcla el juego con la enseñanza.

Puse el tema de Objetivos y Niveles , como una problemática a atacar,porque es muy común ver que el principal objetivo de una M10 o M11 pasa ser Ganar, y en pos de esto, lo único que hace ese equipo es darle la pelota al mas grandote para que haga tries., o un solo chico hace el 70% de las cosas y el resto solo el 30

Tenemos que pararnos sobre la idea base que el trabajo en Infantiles es la piedra basal desde donde nuestro Club se va a seguir edificando, por lo que transformar GANAR por APRENDER, debe ser el camino a seguir.

Escrito por Sergio Espector

Viernes, 18 de Mayo de 2012 17:12

Fuente http://www.entrenarugby.com.ar/index.php?option=com_content&view=article&id=462:coaching-entrega-ii&catid=116:material&Itemid=141

Deporte y actividad física infantil: Niños más sanos y felices

Cuando los adultos pensamos en hacer deporte imaginamos un gimnasio repleto de máquinas. Para los niños, hacer ejercicio significa jugar y estar físicamente activos. Ellos se entrenan jugando en el recreo, al correr detrás de sus compañeros o al pasear en bicicleta.

La práctica de una actividad física es tan necesaria en su vida como la alimentación o el sueño. Sin embargo, muchos padres se plantean dudas sobre qué deporte inculcar a sus hijos o a qué edad es adecuado comenzar la vida deportiva.

La doctora María Angélica Ibáñez, traumatóloga pediátrica de Red Salud UC, explica que “es recomendable que los niños partan con actividad física lo antes posible. No se trata de inscribirlos en una liga competitiva a los tres años, pero sí inculcarles ejercicios lúdicos, entretenidos y variados. Durante la niñez -partiendo a los dos años- es aconsejable que ellos conozcan y practiquen diferentes deportes, para que puedan elegir el que más les guste”. 

Sin embargo, no es bueno encasillar a los menores y empujarlos a que entrenen una disciplina en particular, salvo que ellos quieran. El secreto es motivarlos desde pequeños para que crezcan con el hábito de la actividad física y la vida saludable. 

¿Qué deporte debe hacer mi hijo?

Para la especialista, esta típica pregunta siempre tendrá la misma respuesta. 

-El niño debe practicar el deporte que le guste. No hay uno mejor que otro. El indicado será solo el que le agrade al involucrado; no al papá, a la mamá, ni al profesor. Para eso es preciso que conozca distintas disciplinas y que sienta el apoyo de su familia en su decisión. La clave es que escoja un deporte al que los papás lo puedan acompañar y que tenga las condiciones para practicarlo. En conclusión, se trata de adaptar el ejercicio a la realidad de cada uno.

Precauciones

A pesar de los beneficios que se obtienen de la actividad física durante la niñez, hay que tener en cuenta ciertos cuidados. Cuando se superan los límites máximos permitidos, con posturas incorrectas o cargas excesivas, pueden producirse efectos negativos. Por esta razón es muy importante que el deporte infantil esté supervisado y sea impartido por educadores especializados, capaces de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y la condición física del menor. Así se evitará que sus efectos puedan influir negativamente en su desarrollo.

-Si evaluamos los riesgos y bondades del deporte, y del ejercicio en general, la balanza siempre se irá hacia los beneficios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora de práctica moderada al día, para niños entre 5 y 17 años. También señala que más horas semanales de ejercicio sólo implicará más ventajas para la salud. La actividad física moderada significa llegar al 70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima durante 60 minutos.

La doctora Ibáñez explica que “para un niño que empieza a realizar deporte de modo más `profesional´ es recomendable una evaluación pre participativa, más aún si existen antecedentes de problemas cardíacos en la familia. Los huesos en general no sufren; por el contrario, se ven beneficiados. Los niños con sobrepeso se ven más favorecidos con la actividad física. Obviamente tienen que ser guiados y aumentar el ejercicio de manera progresiva, en especial la aeróbica”.

Puros beneficios

Los ejercicios aeróbicos previenen enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, hipertensión y cáncer, entre otras afecciones.

Para la doctora Ibáñez, la promoción de la actividad física es fundamental, pues está comprobado que ayuda a disminuir toda clase de patologías físicas y mentales. A su vez, desde el punto de vista emocional, quienes más deporte hacen, más quieren su cuerpo, tienen mejores relaciones interpersonales y mejor rendimiento académico.

-El problema actual es que los niños no salen de las pantallas. Se quedan horas jugando frente a los computadores y dejan de lado las bondades del ejercicio. Ellos dicen que no tienen tiempo. No es así. El tema es que están utilizando ese tiempo en actividades que no los ayudan y es ahí donde los papás pueden actuar, incentivando el desarrollo de actividad física en sus hijos. No es necesario que sean campeones, pero sí que estén en constante movimiento.

Deporte v/s actividad física

El deporte es "ejercicio físico que por lo general se practica en equipos, para vencer a un adversario determinado y donde se sigue un conjunto de reglas". 

                                         

De modo paralelo, la actividad física es "todo tipo de movimiento corporal que realiza una persona en un periodo definido, que genera un aumento de la frecuencia cardíaca, del consumo de energía y del metabolismo, es decir, consume calorías". Ambas prácticas son recomendables tanto en niños como en adultos. 

                                           

Ventajas de la actividad física en la infancia

Al acostumbrarse a practicar algún tipo de ejercicio, los niños:

1 Aprenden a seguir reglas.

2 Se abren a sus pares y superan la timidez.

3 Frenan sus impulsos excesivos.

4 Aumentan sus habilidades motoras.

5 Favorecen el crecimiento de sus huesos y músculos.

6 Corrigen posibles defectos físicos.

7 Potencian la creación y regularización de hábitos alimenticios.

8 Desarrollan su placer por el movimiento y el ejercicio. 

9 Estimulan la higiene y la salud.

10 Mejoran su salud, ánimo y rendimiento escolar.

“La actividad física hace que el cerebro libere endorfinas. Estas sustancias químicas son muy similares a la morfina y provocan una sensación de bienestar increíble. Se ha demostrado que los niños que practican deporte son más sanos, felices y tienen mejor rendimiento académico” 

                

Por Ximena Alarcón.

Colaboración: Dra. María Angélica Ibañez, Traumatóloga Pediátrica Red Salud UC.
Horas médicas: 676 70 00.
Clínica UC San Carlos de Apoquindo: 754 88 00.


Fuente: http://redsalud.uc.cl/link.cgi/ms/revistasaluduc/guiapediatrica/deporte_y_actividad_fisica_infantil_ninos_mas_sanos_y_felices.act